গুরুত্বপূর্ণ: বাজারের ফ্লেভার্ড দই বা প্যাকেট প্রোবায়োটিক ড্রিংক এড়িয়ে চলো। এগুলোতে চিনি থাকে যা প্রোবায়োটিকের উপকার নষ্ট করে দেয়। ঘরে তৈরি সাদা টক দই সবচেয়ে কার্যকর এবং সবচেয়ে সাশ্রয়ী প্রোবায়োটিক।